Qual é o melhor momento para comer dados de maçã seca?

Ei! Como fornecedor de dados seco de maçã, tenho recebido várias perguntas ultimamente sobre o melhor momento para mastigar essas deliciosas guloseimas. Então, pensei em me sentar e escrever este blog para compartilhar meus pensamentos e algumas idéias científicas sobre o assunto.

Primeiro, vamos falar sobre o que torna a maçã seca tão boa. Eles não são apenas super saborosos, mas também embalados com nutrientes. As maçãs são uma boa fonte de fibra, vitaminas como vitamina C e antioxidantes. Quando você os secam, eles ficam mais concentrados nesses nutrientes, tornando -os uma opção saudável para lanches.

Agora, vamos mergulhar nos melhores momentos para comer dados de maçã seca.

Manhã: um ótimo começo para o seu dia

Ter dados de maçã seco pela manhã pode ser uma maneira fantástica de iniciar seu dia. Depois de uma longa noite de jejum, seu corpo precisa de um rápido aumento de energia. Os açúcares naturais nas maçãs secas podem fornecer essa energia, e a fibra ajudará a manter você se sentindo cheio por mais tempo.

Você pode polvilhar -os em seu cereal ou aveia de café da manhã. Eles adicionam um elemento doce e crocante à sua refeição matinal. Se você gosta de smoothies, jogue um punhado de dados de maçã seca no liquidificador. Eles vão se misturar, adicionando um adorável sabor da maçã e um soco nutricional.

Além disso, começar o seu dia com um lanche saudável como dados de maçã seco pode definir um tom positivo para o resto do dia. É mais provável que você faça melhores escolhas alimentares ao longo do dia se você começar com algo nutritivo.

Mid - Morning: bate as dores de fome

Em meados da manhã, seu café da manhã provavelmente começou a se desgastar, e você pode estar se sentindo um pouco bela. Este é outro ótimo momento para alcançar alguns dados de maçã seca. Eles são um lanche conveniente que você pode levar com você na sua bolsa.

Em vez de buscar um lanche açucarado ou salgado da máquina de venda automática, que pode fornecer um pico rápido de energia, seguido de um acidente, os dados de maçã seco oferecem uma liberação de energia mais sustentada. A fibra nas maçãs diminui a digestão dos açúcares, mantendo os níveis de açúcar no sangue estáveis.

Antes de um treino: combustível para o seu corpo

Se você planeja acessar a academia ou correr, ter alguns dados secos de maçã cerca de 30 minutos a uma hora antes que seu treino possa ser benéfico. Os açúcares naturais nas maçãs proporcionarão um rápido impulso de energia, ajudando você a poder por meio de sua sessão de exercícios.

Eles também são fáceis de digerir, para que você não se sinta pesado durante o treino. E os antioxidantes nas maçãs podem ajudar a reduzir o estresse oxidativo em seu corpo, que é um produto de atividade física intensa.

Após um treino: tempo de recuperação

Após um treino extenuante, seu corpo precisa reabastecer seus armazenamentos de energia e reparar os músculos danificados. Dados de maçã seca podem ser um ótimo post - lanche de treino. Os açúcares nas maçãs ajudarão a reabastecer suas lojas de glicogênio, que são esgotadas durante o exercício.

A vitamina C nas maçãs também desempenha um papel na síntese de colágeno, o que é importante para o reparo muscular. Você pode emparelhá -los com algumas nozes para um lanche mais equilibrado que fornece carboidratos e proteínas.

Noite: uma alternativa saudável de sobremesas

Quando você deseja algo doce à noite, em vez de pegar uma fatia de bolo ou uma barra de chocolate, experimente dados de maçã seca. Eles satisfazem seu gosto doce sem todos os açúcares adicionados e gorduras prejudiciais.

Você pode até fazer uma sobremesa simples, aquecendo -os no microondas por alguns segundos e adicionando uma dose de iogurte grego no topo. É uma maneira deliciosa e saudável de terminar o seu dia.

Agora, também quero mencionar alguns de nossos outros ótimos produtos. Se você está interessado em vegetais secos, temosCubo de cenoura FD 10*10mm. Esses cubos de cenoura são congelados - secos para reter seus nutrientes e sabor. Eles são perfeitos para adicionar sopas, ensopados ou apenas mastigando como um lanche.

Outra ótima opção éViba de congelamento seco inteiro. O quiabo é um vegetal nutritivo e, quando é congelado - seco, torna -se um lanche crocante e delicioso.

E se você não pode decidir entre frutas e vegetais, confira nossoVegetais secos e mistura de frutas. É uma combinação dos melhores dos dois mundos, dando a você uma variedade de sabores e nutrientes em um pacote.

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Em conclusão, há muitos ótimos momentos para comer dados de maçã seca. Eles são um lanche versátil e saudável que pode se encaixar em qualquer parte do seu dia. Então, por que não experimentar e ver como eles podem aprimorar sua dieta?

Referências

• Harvard th Chan School of Public Health. A fonte nutricional: maçãs.
• Conselho Americano de Exercício. Nutrição pré - - e pós -treino.