Os flocos de aipo seco são adequados para a dieta ceto?

Ei, pessoal! Sou um fornecedor de flocos de aipo seco e muitas vezes me perguntam se essas pequenas maravilhas verdes são adequadas para a dieta Keto. Bem, vamos mergulhar e descobrir.

Primeiro, o que é a dieta Keto? A dieta cetogênica é uma proteína alta, moderada, moderada e muito baixa - plano alimentar de carboidratos. O objetivo é colocar seu corpo em um estado de cetose, onde queima gordura para combustível em vez de carboidratos. Quando você está no KETO, normalmente está procurando manter sua ingestão diária de carboidratos com menos de 50 gramas e, para alguns seguidores rígidos de ceto, é ainda menos, cerca de 20 gramas.

Então, onde os flocos de aipo seco se encaixam nessa foto? O próprio aipo é um vegetal super baixo. Uma xícara de aipo crua contém apenas cerca de 3 gramas de carboidratos, e a maioria é de fibra alimentar. A fibra é ótima porque realmente não conta com a ingestão de carboidratos líquidos. Os carboidratos líquidos são calculados subtraindo o teor de fibras do total de carboidratos. Então, em essência, o aipo é quase um alimento zero - rede - carboidrato.

Quando transformamos o aipo em flocos secos, a água é removida, o que concentra os nutrientes. Mas a situação do carb não muda muito. Os flocos de aipo seco ainda têm uma contagem de carboidratos muito baixa. Uma pequena porção, digamos, uma colher de sopa, tem apenas uma fração de um grama de carboidratos. Isso os torna uma excelente adição a uma dieta ceto. Você pode usá -los de muitas maneiras, sem se preocupar em explodir seu orçamento de carboidratos.

Por exemplo, você pode polvilhar flocos de aipo seco em suas sopas amigáveis ​​- amigáveis. Eles acrescentam um maravilhoso sabor saboroso e um pouco de textura. Imagine uma sopa de galinha grossa e cremosa. Uma pitada de flocos de aipo seca no topo não apenas faz com que pareça mais atraente, mas também confere um pouco de sabor extra. Você também pode usá -los em molhos para salada KETO. Misture -os com um pouco de azeite, suco de limão e um pouco de sal e pimenta para um molho picante que é ótimo com uma grande tigela de verduras folhosas.

Outra grande coisa sobre os flocos de aipo seco é que eles são uma opção conveniente. O aipo fresco pode ficar mal rapidamente, especialmente se você não usar tudo de uma vez. Mas os flocos de aipo seco têm uma longa vida útil. Você pode mantê -los em sua despensa por meses e eles estarão prontos sempre que precisar deles. Isso é super útil para aqueles momentos em que você está com pressa e deseja adicionar um pouco de sabor às suas refeições ceto sem precisar correr para o supermercado.

Agora, vamos falar sobre alguns outros vegetais secos que também são ceto - amigáveis. Você pode querer conferirFloco de espinafre seco. O espinafre é outra potência baixa - carb. Os flocos de espinafre secos podem ser usados ​​em smoothies, omeletes de ceto ou até misturados com a carne moída para almôndegas ceto.

Floco de cenoura secatambém é uma boa opção, embora as cenouras tenham um pouco mais de carboidratos do que o aipo. Mas em pequenas quantidades, eles ainda podem se encaixar em uma dieta ceto. Você pode usá -los para adicionar um toque de doçura e cor aos seus pratos de ceto.

E se você está procurando um pouco de mudança dos vegetais usuais,Cubo de batata -doce secapode ser um deleite. A batata -doce é mais alta em carboidratos, mas uma pequena porção de cubos de batata -doce seca pode ser incorporada a um plano de refeições ceto como uma indulgência ocasional.

Além de ser baixo - carboidratos, os flocos de aipo seco também vêm com alguns benefícios à saúde. O aipo é rico em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres em seu corpo. Os radicais livres podem causar danos às suas células e contribuir para várias doenças. Portanto, ao incluir flocos de aipo seco em sua dieta ceto, você não está apenas mantendo sua ingestão de carboidratos sob controle, mas também dando ao seu corpo um impulso desses antioxidantes benéficos.

O aipo também contém um composto chamado apigenina, que possui propriedades anti -inflamatórias. A inflamação está ligada a muitas doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e câncer. Ao reduzir a inflamação em seu corpo, você pode melhorar sua saúde geral e bem - estar.

Agora, se você está pensando em adicionar flocos de aipo seco à sua dieta ceto, pode estar se perguntando sobre a qualidade do produto. Como fornecedor, posso garantir que tomamos muito cuidado no processo de produção. Começamos com aipo fresco e de alta qualidade e usamos um método de secagem suave para preservar o maior número possível de nutrientes. Nossos flocos de aipo seco estão livres de aditivos e conservantes, então você está recebendo um produto natural e puro.

Se você é um entusiasta do ceto ou alguém que está apenas começando a jornada de Keto, eu recomendo experimentar os flocos de aipo seco. Eles são uma adição versátil, baixa - carb e saudável à sua despensa ceto. Esteja você fazendo um lanche rápido ou uma refeição completa - soprado, os flocos de aipo seco podem levar a louça para o próximo nível.

Se você estiver interessado em comprar flocos de aipo seco ou quiser aprender mais sobre nossos outros produtos vegetais secos, não hesite em alcançar. Estamos sempre felizes em conversar e discutir como nossos produtos podem se encaixar no seu estilo de vida ceto. Seja você um cozinheiro doméstico ou um negócio de alimentos, podemos trabalhar juntos para atender às suas necessidades. Então, entre em contato e vamos começar esta aventura amigável juntos!

Referências

• "A dieta cetogênica completa para iniciantes", de Amy Ramos
• "The Cetogenic Kitchen", de Jill Corbett
• Estudos de pesquisa sobre as propriedades nutricionais do aipo de várias revistas científicas